253.论艺考与紧张，政策下的选择之路 (第4/9页)

也跟道：「老大你不能拿自己和我们比啊，我们是上考场前真紧张的想吐，不吐太难受了，肯定影响演奏。」

    这么一听好像也有道理。

    而且想呕吐这种事他也不是没有经历过。

    李安并不像大家认为那样不紧张，他也紧张，只不过他有他的办法。

    「我记得我第一场初试之前紧张的感觉心脏都到嗓子眼了，不敢深呼吸。」

    众人有些意外，他们没想到李安原来也紧张。

    马涛：「那安哥你的办法是什么。」

    李安：「其实想想我的办法可能还不如你们的。」

    许宏信：「和我们说说呗。」

    李安不提倡自己的方法，尤其季洋还在场，她可不想对方学自己一样。

    话锋一转，「仕祁说说，本科和研究生的考场都上过。」

    邓仕祁：「我没有什么好办法，就是和紧张和解吧，接受紧张的情绪，因为避免不了。」

    说着他不好意思的笑了笑，「其实每一场考试前我都不停的在暗示自己考不上，然后情绪就能得到舒缓。」

    李安琢磨了一下这个方法有些道理在里面。

    对于大部分考生而言，紧张多半来自「有需求和没把握。」

    需求自然是心目中理想的学校，以及来自自我和周边环境的肯定。

    没把握可以简单的理解为信心不足。

    一边需求强烈，一边没把握，二者之间的落差就导致了紧张的情绪产生，而落差越大就越紧张。

    那么缩小二者之间的落差就能一定程度上降低紧张的情绪。

    方法也就随之而来了，降低需求，降低预期。

    允许自己犯错，以