第514章 苏一鸣：我要进他们两位数 (第2/5页)

  第十四项是15分钟的动态牵拉，激活肌rou力量。

    这种牵拉刚开始的时候会让肌rou撕裂般的疼痛，

    但是习惯了之后……也就习惯了肌rou撕裂般的疼痛了。

    第十五项，是30分钟的5000米跑。

    第十六项，又是35分钟的传接球训练。

    第十七项，是50分钟的进攻战术训练，包括进攻阵型，进攻定位球等等。

    第十八项，是10分钟的牵拉放松。

    第十九项，是50分钟的力量训练。

    第二十项，晚上加练，一万米跑。

    第二十一项，业务学习，主要是卡马乔讲解战术运用。

    至此，国足一天的训练才终于结束。

    相比于国足之前的训练，卡马乔的训练绝对是地狱级的、魔鬼式的。

    重症要下猛药啊！

    很明显，卡马乔的训练重点，也放在国足的体能和拼劲儿上。

    以往国家队还得先军训，剃平头，看电影，开批评与自我批评大会——

    这些跟踢球毫无关联的事情，在卡马乔完全说了算的集训基地里，完全看不到！

    整个国家队，就是猛练！

    你球可以踢的不好，但你不能软！

    这是卡马乔训练时最经常说的话。

    就这样，

    几天下来，

    本届国家队的体能状态和传接球技术水准，都有了很明显的提高！

    1月15号！