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    抬腕一个侧身，便已经是力与柔平衡最好的定义了。

    训练房的音响给力，音乐放出来很有感觉，正前方垂下的投影仪上放着demo，大家分别跟着扒舞找感觉。

    转身，踢踏踢——推手，w□□e，回环——

    老祖宗心不在焉地跟着demo练，一遍走下来动作已经记熟了，第二遍时其他几个人还在死盯着屏幕试图用视线拆解动作，老祖宗已经能很完整地跟着走下来。

    小虎牙突然暂停了音乐，叹气，“不是我说，修哥，你也太神了吧。你们武林中人都这么牛掰的吗？”

    一直沉默的那个男生气喘吁吁地举起手，“我申请慢放，太快了眼睛跟不上。”

    美瞳男默默举手，“同意。”

    “那就慢放吧。”唐修没什么意见，喝了口水拧紧瓶盖，站到大家面前，“我差不多了，你们来练，我可以帮你们看一下。”

    众人，“……”

    老祖宗又转头看了一眼边上的李瑞明，问道：“我刚看你扭胯动作也很艰难，这个动作极具力量但又很柔和，诀窍是用侧腹起劲。你可以想象用腹部的肌rou去调动胯骨，把胯骨送出去，再用胯骨去带腿。这样会不会好一些？”

    李瑞明深呼吸两次，按照唐修说的慢慢做了一下，推出去的半圈好了不少，收回来的时候抽筋了。

    他捂着侧腰脸都抽在了一起，想要躺下但还碍着面子不想表现得太难受，整个人如同一只缩脖子鸟，杵在原地僵硬着。老祖宗叹口气，走过去一手扶着他另一侧腰，另一手精准地敲击了他身上一处xue位，缓缓施力揉下去，温声问道：“有没有好一点？”

    李瑞明深呼吸——