第二百九十八章梁园虽好非归处 (第1/5页)

    一日三餐，早餐最为重要。每天坚持吃早餐，是延年益寿的要素之一。反之，不吃早餐会诱发很多疾病，比如肥胖、胆囊炎、胃肠道疾病。

    营养学家们指出：早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说，早餐尤为重要。那么，孩子早餐吃什么才营养健康呢?

    鸡蛋卷饼，鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。

    土豆丝鸡蛋饼。首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝，然后在放入面粉和盐拌匀，瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎，一面定型变金黄色翻面在煎，翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

    色拉三明治。三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟……

    其它的还有许多，对应的粥也有不少，大家每天都可以根据喜好自由选择。孩子们营养均衡充足，保证成长的需要，；老人也可以选择自己适合的口味，清淡饮食让有些高血压的郭父郭母保证健康，这也是他们经常体检报告中提到的。

    三个大孩子有说有笑的开始了洗漱，招呼meimei弟弟的是杰克，他做为主人和哥哥，表现的非常合格，不管什么时候，都是耐心的讲解，认真回答meimei弟弟的每一个问题，热情的讲解家里及周边的环境