第三十一章 训练赛 (第1/5页)

    在度过了十八岁生日之后，周易继续在u19里训练。◇↓◇↓小说。￥f

    其实就算他没有因为一场比赛的出色表现被里肯抽调到u19，他现在也应该到u19来了，因为他已经十八周岁，不算是十七岁的球员，自然不能留在u17里。

    因为旺勒的建议，周易现在每餐的rou食比例增加，当然猪rou是不能吃的，全都是牛rou。

    另外周易在力量训练之后还要吃蛋白粉，为了增加肌rou。

    力量训练对于周易来说，要比体能训练好受一些，最起码他不会每天被累得像死狗一样。

    力量训练并不讲究把人榨干，那样反而可能受伤。科学的训练是要控制训练量的，让肌rou得到充分的刺激，但又不过激。

    当然，因为现在的训练重心在力量上，所以体能训练只能靠周易自己了。

    每天早晨，周易都会很早起来，去马克家附近的一座公园中进行他的体能训练。

    在慢跑的过程中不断变换跑步的速度和节奏，以此来模拟自己在比赛中所遇到的情况。

    厌氧运动和有氧运动交替进行。

    在德国的清晨，将冷冽的空气通过鼻子压缩吸入肺部，再把它们转化为能量，由血液输送至全身各处，让快速肌rou和慢速肌rou不断收缩、释放，让身体内部分解这个过程中所产生的乳酸。

    在每一次呼吸的循环中，周易都幻想着自己的身体在悄然发生着微小但确实存在的变化。

    但或许这不是幻想……因为周易确实觉得他现在的体能要比他在拍真人秀节目时好得多了。

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    除了力量训练和体能训练之外，在u19周易最重要的训练还是和球队一起接受正常的训练。

    在训练中